【衝撃】週1ダイエット!水泳クロールのローリングは最も痩せる運動⁉︎

運動

【チャプターリスト(目次)】
00:00  【衝撃】短期#ダイエット !#水泳 #クロール のローリングは最も痩せる運動⁉︎ オープニング
00:08 【衝撃】短期#ダイエット !#水泳 #クロール のローリングは最も痩せる運動⁉︎ ラインナップ
00:43 【衝撃】短期#ダイエット !#水泳 #クロール のローリングは最も痩せる運動⁉︎ 6つのポイント
01:29 【衝撃】短期#ダイエット !#水泳 #クロール のローリングは最も痩せる運動⁉︎ ①ローリングとは?
02:29 【衝撃】短期#ダイエット !#水泳 #クロール のローリングは最も痩せる運動⁉︎  ②ローリングのやり方
03:29 【衝撃】短期#ダイエット !#水泳 #クロール のローリングは最も痩せる運動⁉︎ ③ローリングのコツ
04:31 【衝撃】短期#ダイエット !#水泳 #クロール のローリングは最も痩せる運動⁉︎ ④絶対にやってはいけないこと
05:29 【衝撃】短期#ダイエット !#水泳 #クロール のローリングは最も痩せる運動⁉︎  ⑤ダイエットの泳ぎ方
06:30 【衝撃】短期#ダイエット !#水泳 #クロール のローリングは最も痩せる運動⁉︎  ③お腹周りに効かせる泳ぎ方
07:32 【衝撃】短期#ダイエット !#水泳 #クロール のローリングは最も痩せる運動⁉︎ 練習方法「ローリングキック」
08:32 【衝撃】短期#ダイエット !#水泳 #クロール のローリングは最も痩せる運動⁉︎ 練習方法「ローリングクロール」
09:35【衝撃】短期#ダイエット !#水泳 #クロール のローリングは最も痩せる運動⁉︎ まとめ
11:27【衝撃】短期#ダイエット !#水泳 #クロール のローリングは最も痩せる運動⁉︎ エンディング

【今週のスケジュール】

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💰11月4日(金)【歌】#shorts動画
🍂11月5日(土)【#クロール】ひじを立てる
☀️11月6日(日)【#クロール】アウトスイープ
🌙11月7日(月)

コメント

  1. はふ より:

    「ダイエット」にも効くコツを細かく教えて下さり、本当にありがとうございます❤目線は下に固定。かき始めに肋骨から傾けて息継ぎせずに泳ぐ。ローリングキックも頑張ります。でも、脂肪燃焼に酸素は必要なのでは?

  2. トラちゃん昭典 より:

    クロール時、どうしても左右のローリング角度が同じ角度ではないようです。(指摘されて分かってはいるのですが)動画を参考にローリング練習をして頑張ります。ありがとうございます。

  3. せりかswimming より:

    モリモリ燃やしちゃってください!

  4. せりかswimming より:

    私も理由は知りません!

  5. マンタ孝之 より:

    何時も見させてもらってます❗
    お腹凹ませたくて4月から泳いでます。
    何故か体重3キロ増えました‼️
    週5位1キロ目安で泳いでますがお腹へこみません⁉️
    やり方が悪いのでしょうか?

  6. 忍1000 より:

    右で息つき、左でも息つき、と、毎回息つきをするクロールを以前試したことがあります。 ローリングの練習として採用できませんか! (≧◡≦)

  7. ゆか より:

    どの泳ぎも肋骨と肩甲骨ですね

  8. 日の丸 より:

    毎晩お疲れ様・・・

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