【鎖骨を引き出す】首と肩の運動|毎日投稿428日目|5 Min Collar Bone Workout

運動

428日目のトレーニングは”鎖骨”にアプローチ!

鎖骨が埋もれてない方も鎖骨周りの筋肉を動かしたり伸ばすことで、頭が軽く感じたり首のラインが綺麗になったり、嬉しいご褒美が人それぞれあります💛

椅子に座ったままやお風呂の中でも出来るので、是非トライしてみてくださいね✨

【一週間のスケジュール】
★月曜日 腕(5分) 
 火曜日 背中(5分) 
水曜日 お腹(5分) 
 木曜日 お尻(5分) 
 金曜日 脚(5分) 
 土曜日 ボクササイズ(6分)
 日曜日 1週間のまとめ(25分)

【再生リスト】

腕と肩:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgtWo4iuANcSZgpynumMgnx0

肩凝り、首凝り:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgvsB34sTa7f1_ZI6N5ceH2n

背中トレーニング:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgsE_qyj5LZJ5zftlVH1fcpm

肩甲骨まわり:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMguCJOhUutDqUCLYzArBLwaj

ストレッチ:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgvSR_VSviZ1nFqqrZyKoBVw

【プロフィール】
まえだあき(勝本昌希)
健康運動指導士
スポーツトレーナー

1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。

【著書】
・どこでもできる健康ストレッチ/小学館
・3秒で起こる奇跡!しあわせストレッチ/中経出版
・シンデレラ・ダイエット/講談社
・こころとからだをいやす ケアストレッチ/ 中央法規出版
・Wii Fit オフィシャル徹底活用ブック(モデル出演)/任天堂

【TV出演】
TBS『ラヴィット!』
フジテレビ 『ジャンクSPORTS』
TBS 『炎の240時間マラソン』
日本テレビ

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