【カリフラワーレシピ10選】低糖質ダイエットレシピにも!ホクホク食感♪|macaroni(マカロニ)

レシピ

今回は「カリフラワーレシピ10選」をご紹介します👩‍🍳
ホクホク食感で食べ応えがあるカリフラワーはダイエット中のレシピにも
おすすめですよ✨
いろんなアレンジがあるので、ぜひお試しください♪

【カリフラワーレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.カリフラワーのツナマヨチーズ焼き 00:04
https://macaro-ni.jp/104437
■調理時間:10分
■材料(2〜3人分)
・カリフラワー:1/2株
・ツナ缶:1缶
・塩:少々
・こしょう:少々
・マヨネーズ:大さじ3杯
・とろけるチーズ:30g
トッピング
・パセリ:適量
・粗挽き黒こしょう:適量

2.カリフラワーライスのトマトリゾット 01:06
https://macaro-ni.jp//84202
■調理時間:30分
■材料(2人分)
・カリフラワー:300g
・ツナ缶:1缶
・カットトマト缶:1/2缶
・とろけるチーズ:50g
・にんにく(すりおろし):小さじ1杯
・コンソメ:小さじ1杯
・バター:15g
・黒こしょう:適量
・パセリ:適量

3.カリフラワーコロッケ 01:50
https://macaro-ni.jp/104179
■調理時間:20分
■材料(2〜3人分)
・カリフラワー:1株(300g)
・塩:小さじ2杯
・マヨネーズ:大さじ2杯
・粒マスタード:小さじ2杯
・油揚げ:3枚
・粗挽き黒こしょう:小さじ1/4杯
・サラダ油:大さじ3杯

4.カルボナーラリゾット 03:55
https://macaro-ni.jp//85454
■調理時間:20分
■材料(2人分)
・カリフラワー:300g
・ブロックベーコン:50g
・玉ねぎ:1/2個
・溶き卵:1個分
・卵黄:2個
・牛乳:200cc
・塩:少々
・コンソメ:小さじ2杯
・バター:20g
・粉チーズ:大さじ2杯
・粗挽き黒こしょう:適量

5.カリフラワーとえびのタルタルサラダ 04:35
https://macaro-ni.jp//72743
■調理時間:30分
■材料(2〜3人分)
・カリフラワー:1/2株
・むきえび:10尾
・卵:2個
・a. マヨネーズ:大さじ3杯
・a. レモン果汁:小さじ1杯
・a. 粗挽き黒こしょう:少々
・a.

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