今回は「カリフラワーレシピ10選」をご紹介します👩🍳
ホクホク食感で食べ応えがあるカリフラワーはダイエット中のレシピにも
おすすめですよ✨
いろんなアレンジがあるので、ぜひお試しください♪
【カリフラワーレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
1.カリフラワーのツナマヨチーズ焼き 00:04
https://macaro-ni.jp/104437
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・カリフラワー：1/2株
・ツナ缶：1缶
・塩：少々
・こしょう：少々
・マヨネーズ：大さじ3杯
・とろけるチーズ：30g
トッピング
・パセリ：適量
・粗挽き黒こしょう：適量
2.カリフラワーライスのトマトリゾット 01:06
https://macaro-ni.jp//84202
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・カリフラワー：300g
・ツナ缶：1缶
・カットトマト缶：1/2缶
・とろけるチーズ：50g
・にんにく（すりおろし）：小さじ1杯
・コンソメ：小さじ1杯
・バター：15g
・黒こしょう：適量
・パセリ：適量
3.カリフラワーコロッケ 01:50
https://macaro-ni.jp/104179
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・カリフラワー：1株(300g)
・塩：小さじ2杯
・マヨネーズ：大さじ2杯
・粒マスタード：小さじ2杯
・油揚げ：3枚
・粗挽き黒こしょう：小さじ1/4杯
・サラダ油：大さじ3杯
4.カルボナーラリゾット 03:55
https://macaro-ni.jp//85454
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・カリフラワー：300g
・ブロックベーコン：50g
・玉ねぎ：1/2個
・溶き卵：1個分
・卵黄：2個
・牛乳：200cc
・塩：少々
・コンソメ：小さじ2杯
・バター：20g
・粉チーズ：大さじ2杯
・粗挽き黒こしょう：適量
5.カリフラワーとえびのタルタルサラダ 04:35
https://macaro-ni.jp//72743
■調理時間：30分
■材料（2〜3人分)
・カリフラワー：1/2株
・むきえび：10尾
・卵：2個
・a. マヨネーズ：大さじ3杯
・a. レモン果汁：小さじ1杯
・a. 粗挽き黒こしょう：少々
・a.
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