【 低脂質ダイエットレシピ 】えのきキムチ

レシピ

● カロリー:84 kcal
 ・脂質:4 g
 ・糖質:6 g
 ・タンパク質:6 g

● 材料
 ・えのき 〜 100 g
 ・キムチ 〜 80 g
 ・白ごま 〜 適量
 材料「 A 」
 ・めんつゆ 〜 大さじ 1
 ・ごま油 〜 小さじ 1
 ・コチジャン 〜 小さじ 1

● 作り方
 ①耐熱ボウルに
  ・えのき( 3cm幅にカット )
  ・キムチ
  ・材料「A」
  を入れる
 ②ふんわりラップをし、
  電子レンジで加熱する
  ( 600w 2分 程度 )
 ③混ぜ合わせる
 ④お皿に盛り付け、
  お好みでごまふって完成!

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