【完全版】痩せる近道！有酸素運動徹底解説

“ビジネスマンこそ鍛えよう‼️” サラリーマッチョニッシーです！

今回の動画は、有酸素運動に関して徹底解説させて頂きました！
もっと楽に、効率的にカラダを変えていきたいっていう人は是非参考にしてみてください♪

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【目次】
00:00 OP
00:31 有酸素運動とは
01:46 有酸素運動が必要な理由
03:28 どんな人にオススメ？
04:23 有酸素運動の種類・やる長さ・いつやるか
08:21 トレーニング後の有酸素
10:25 有酸素運動のオススメタイミング
12:18 有酸素運動の注意ポイント
14:38 タクミからの質問
17:26 まとめ
12:32