【筋トレ科学】タイプⅡ繊維の筋肉を激増させる筋トレメニュー2選 ~速筋繊維を増やし筋肉をデカくする~

筋トレ

≪参考文献≫
Katie Bathgate(2018) Muscle health and performance in monozygotic twins with 30 years of discordant exercise habits

D Biral(1988) Myosin heavy chain composition of single fibres from normal human muscle.

P V Komi, J H Viitasalo(1977) Skeletal muscle fibres and muscle enzyme activities in monozygous and dizygous twins of both sexes

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コメント

  1. T-800 より:

    爽やかにランニングができて筋肥大もしたい、これは科学的には超絶難しいわけですね。

  2. pdgatm dtj より:

    高重量となる3回は何セットを目安に組むのが良いのでしょうかね

  3. 宮崎 より:

    30年間ってすごいな

  4. すてぃーぷ より:

    速筋ってタイプ2x以外にもなかった?タイプ2aは持久力がほかに比べてあり、タイプ2bは齧歯類に多いとか聞いたことあるけど

  5. ギータ より:

    論文で解決チャンネルさんは、トレーニングジムに通われていますか?