【ダイエット】40代から体脂肪が減る高タンパクレシピ　鳥ささみのつくね　お弁当、作り置きにお勧め

こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！

このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。

✅今回紹介したレシピの詳細はこちら（過去に紹介したレシピも見れます）
https://maru-make-smile.com/recipe/chicken-meatballs/

今日は体脂肪が減る
高タンパクで痩せるレシピを作っていきます。

タンパク質を食べれば、
筋肉の材料になって代謝を上げて痩せやすい体にしてくれます。

また、
タンパク質はホルモンを作る材料にもなるので
しっかり取らないと
イライラしたり、ストレスを感じやすくなります。

さらに、
心のイライラが、暴飲暴食につながって
太ってしまう負のスパイラルを招いてしまいます。

つまり、
痩せやすくなるだけでなく、
心を健康にするためにもタンパク質は大切です。
しっかり食べていきましょう！

もくじ
0:00 高タンパクでカラダも心も健康に！
0:50 鶏ささみのつくねの作り方
6:23 できた！いただきま～す！

✅関連動画
【ダイエットベーグルサンド】超簡単！ヘルシーな鳥ささみで作る、ベーグルサンド。コストコで大量買いしたらコレ！　Diet bagel