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〈 ねぎ塩チキン 〉
【 栄養成分 】
・カロリー：225 kcal
・脂質：5 g
・糖質：8 g
・タンパク質：37 g
【 材料 】
・鶏むね肉 〜 150 g
・長ねぎ 〜 1 / 3 本
・料理酒 〜 小さじ 2
・塩コショウ 〜 少々
・片栗粉 〜 小さじ 2
・ごま油 〜 少量
材料「 A 」
・鶏がらスープの素 〜 小さじ 1
・レモン汁 〜 小さじ 2
・砂糖 〜 小さじ 1 / 2
・ブラックペッパー 〜 少々
【 作り方 】
①鶏むね肉
1. 皮・見える脂をとる
2. 一口大に切る
3. 料理酒・塩コショウ・片栗粉をもみ込む
②長ねぎをみじん切りにする
③フライパンにごま油をひき、
①（ 鶏むね肉 ）を焼く
④鶏むね肉に火が通ったら、
・②（ 長ねぎ ）
・材料「A」
を入れ、サッと炒める
⑤お皿に盛り付け、完成！
ぜひ、お試しください😆
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