【筋肉授業】筋トレの効果を上げるのに役立った筋肉の知識を2つご紹介します!

筋トレ

筋トレの効果を上げるのに役に立ったと感じてる筋肉についての知識を2つご紹介します。
ホワイトボードに描いたイラストを元に授業形式でお話してみました。
僕にとって対象筋に効かせるために筋肉の動きや形をイメージして、筋肉をつけて体のアウトラインを変えるきっかけになった知識ですので、ぜひ一つの参考にしていただければと思います。

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#筋トレ
#三角筋

コメント

  1. katochan33 より:

    ・狙った筋肉がまたいでる関節を動かす
    ・狙った筋肉が収縮する方向に動かす
    ・狙った筋肉が収縮するまで動かす
    ・狙った筋肉から負荷が抜けない範囲で動かす
    上記の条件が揃えば狙った筋肉に絶対に効きます!
    それを意識するきっかけになった知識を今回はご紹介しました。
    筋肉に対しての感覚をより高めるきっかけにしていただけたら嬉しいです!