【簡単レシピ】我慢しない!!しっかり食べて痩せる?!【ダイエット飯】3食＋おやつのレシピ／ダイエットの為に始めた事

ダイエットを決意した40歳主婦の1日の食事です。

スピンバイク【MERACH S13】Makuake
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https://www.makuake.com/project/merach

0:00 オープニング
0:29 朝食　ピーナッツバターホットサンド
3:04 昼食　豆乳キムチしらたき麺
5:59 おやつ　さつまいもオートミールしっとりクッキー
8:24 夕飯　オートミールチヂミ、中華スープ、塩こんぶキャベツ

★★★★★★★★★★★★★★★
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