【4分ダイエット】伸ばして痩せる!血糖値の上昇を抑える有酸素×筋トレ🔥あなたのダイエットは成功する!

運動

元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/
この動作は簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら1日に2~3セット(毎食後)をお勧めしています。先ずは2週間!無理をしないで自分のペースで行って下さい。
 続けることで運動を習慣に出来ます(^^)/運動を始めるきっかけになるエクササイズです。運動×栄養×休養バランスよく行いましょう。特に食事『食べ過ぎ』に注意しましょう(^^)/必ず変わりますよ!
※食後とは30分~60分以内のことです。
#ダイエット#痩せる#有酸素運動#血糖値
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コメント

  1. (^o^) より:

    時間も短く簡単なのが好かったです。こういうのでないと続けられないから。だけど真剣にやると、身体全体を良く使ってる感在り、ポカポカしてます。次は運動後の身体解しのストレッチも教えて頂きたいです。

    • ホアシフィットネス より:

      (^o^)さん
      ご視聴並びにコメントありがとうございます。真剣に動くとは素晴ら☺
      運動で大切なことは『楽しく』継続することです。
      応援しています

  2. 塚田頼子 より:

    一二年毎日食後にやって増す。短時間を一本から四本位やっていたら体調整い、体重も7キロ位減り、維持してます。水中ウォークも継続しています。色々ユーチューブ見てますが、結局ホアシフィットネスにもどります。

    • ホアシフィットネス より:

      塚田頼子さん
      ご視聴並びにコメントありがとうございます。
      7キロ減とは素晴らしい☺無理なくそして楽しく継続しましょう
      応援しています