元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/
この動作は簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3セット(毎食後)をお勧めしています。先ずは2週間！無理をしないで自分のペースで行って下さい。
続けることで運動を習慣に出来ます(^^)/運動を始めるきっかけになるエクササイズです。運動×栄養×休養バランスよく行いましょう。特に食事『食べ過ぎ』に注意しましょう(^^)/必ず変わりますよ！
※食後とは30分～60分以内のことです。
#ダイエット#痩せる#有酸素運動#血糖値
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コメント
時間も短く簡単なのが好かったです。こういうのでないと続けられないから。だけど真剣にやると、身体全体を良く使ってる感在り、ポカポカしてます。次は運動後の身体解しのストレッチも教えて頂きたいです。
(^o^)さん
ご視聴並びにコメントありがとうございます。真剣に動くとは素晴ら☺
運動で大切なことは『楽しく』継続することです。
応援しています
一二年毎日食後にやって増す。短時間を一本から四本位やっていたら体調整い、体重も７キロ位減り、維持してます。水中ウォークも継続しています。色々ユーチューブ見てますが、結局ホアシフィットネスにもどります。
塚田頼子さん
ご視聴並びにコメントありがとうございます。
7キロ減とは素晴らしい☺無理なくそして楽しく継続しましょう
応援しています