#痩せるためには有酸素と筋トレどちらがオススメか解説します #ダイエット
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このチャンネルでは、私が半年で15kg痩せたダイエット方法や食事方法などをご紹介しています！
今回の動画は、有酸素運動と筋トレ、痩せるにはどっちがおすすめなのかをお話ししています！
痩せる為にとりあえず有酸素運動をやれば良いと思っている方、、🚨
最後まで動画を見て、本当に有酸素運動で合っているのか判断してみていただけたら嬉しいです！
【目次】
1:55 有酸素運動のメリット・デメリット
4:22 筋トレのメリット・デメリット
6:50 結局どっちがいいのか & 私の体験談
▼動画内で紹介していた食事の動画はこちら！
＜【脂質制限】私が4ヶ月で10kg痩せたやり方をお話しします＞
https://youtu.be/Q1LL1ly7hFc
＜【99％が知らない】痩せるための正しい糖質制限のやり方＞
https://youtu.be/p1cLexbRe2o
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