#食べて痩せる #食事改善 ＃ダイエットレシピ
▼目次
00:00 オープニング
00:53 調味料紹介
08:40 毎日食べてる物のレシピ
08:49 切干大根の作り方
10:36 わかめの酢の物
11:25 ブロッコリーの調理法
13:10 玄米に入れてる物紹介
13:43 味噌汁
14:00 サバの焼き方
14:48 少ない調味料で作るレシピ
14:54 白菜の豆乳煮
15:45 小松菜じゃこ炒め
16:48 ネギ味噌
17:35 長芋と帆立炒め
18:28 さつまいものリンゴ煮
19:38 愛用品紹介
23:38 お弁当の作り方
▼愛用品
◇あずき茶
(全部美味しかったので気分で選んでいます)
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◇ハトムギパウダー
(豆乳に入れて飲んでる)
・焙煎したもの
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・粒子が細かい物
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◇よもぎパウダー
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コメント
ダイエットで検索していたら、数日前にこちらのチャンネルがおすすめに上がってきて、それから毎日何度も見返しています。
早速真似して取り入れさせていただきましたが、聞きたいことがたくさん出てきたのでコメント欄も全て見させていただきました。
今回の動画でその回答が丁寧に網羅されていて、本当に視聴者のために心を込めて動画を作ってくださっているのが伝わりました。
ありがとうございます。
試行錯誤が大変なのに、たどり着いた結果だけ真似して恐縮です。
拝見していると最初はかなりの量に感じられたので、お昼と晩ごはんの間におやつも食べれるのかなと思ったのですが、自分で実践してみると、消化に負担がかからないからか、満足いく量を食べても割とすぐに次が食べれてしまうので、驚きました。かと言って夕食から朝食までの空腹の時間もつらくはなく、食べていない時間が心地よく我慢できていて、これが栄養が満たされていることなのかと実感しました。
あと食事改善を始める前から昼夜の二食の生活をされていたと思うのですが、それには何か理由がありましたか？
また朝起きてからお昼まで間お食事はされていないようですが、飲み物はどのようにとっていらっしゃいますか？
冷蔵庫の中がきれいで、普段から丁寧に暮らされているのが感じられました。これからも更新楽しみにしています。
毎日何度も見返していると聞いて本当に嬉しい気持ちです！２食の食事にしていたのは、空腹時間をつくると調子が良かったので、ずっと前から実践していました。朝は小豆茶やハブ茶などのカフェインが入っていないお茶を飲んでいます♪
栄養をしっかり摂っていると消化する力もどんどん上がってきて、今だと食べてすぐ消化している感じがします。ミエルさんもそれを実感されていて私も嬉しいです♪食事を改善してから冷蔵庫の中身もスッキリできて気持ちもスッキリです☆
丁寧に私の動画制作への思いを汲み取って頂けて、心があたたかくなりました。ありがとうございます！またなにか気になる事がありましたら、質問してくださいね♪
メチャクチャ細かく丁寧に教えて下さりありがとうございます。
知りたかった事が全部分かり迷いなく食事改善に取り組めそうです。
本当に助かりました。
ありがとうございました。
迷いなく食事改善に取り組めると思って頂けて、動画を制作して良かったって思います！
花ちゃんさんの健やかな暮らしを応援しています☆コメントありがとうございます！
素敵な動画に出会えて嬉しいと言って頂けて、かけた時間が報われる気持ちです！あたたかいコメントありがとうございます☆☆☆
我が家は灯油ストーブなので冬はストーブの上で焼き芋にしています♪それ以外だとレンジで柔らかくして食べたり、炊飯器で蒸したりしていますが、やっぱり焼き芋が好きなのでレンジで焼き芋が作れる調理用品を買うか今検討中です！参考になったと言って頂けて嬉しいです♪ありがとうございます☆
参考になったと言って頂けて嬉しいです！レシピも食材の力だけで美味しくなる物なので、失敗しらずでおススメです♪こちらこそコメントありがとうございます☺
とても参考になる動画でした。
調味料、今ある物がなくなったら変えて行こうと思っています。
夫婦でダイエットもしたいし、健康になりたいです。
とても参考になると言って頂けて嬉しい気持ちです！めいまみさんご夫婦が健康になれるように応援します☆コメントありがとうございます！
動画を待っててくださって嬉しいです！酢の物もさっそく作って頂けたのですね♪1～２日くらい色々食べても大丈夫です☆美味しくて幸せな時間も大切ですよね！しかも手作り♪また内臓を労わる日を過ごせばもとに戻ると思います☆いつもご視聴、コメントありがとうございます☆☆☆
いつもご視聴ありがとうございます！
あたたかい言葉をかけて頂いて元気が出ます♪
ありがとうございます☆☆☆
これ見たかったです！
参考にさせていただきます。ありがとうございます！
ありがとうございます！
嬉しいです☆☆☆
調味料もレシピもお役に立てたと知って私も嬉しいです☺いつもご視聴くださりコメントも、ありがとうございます❤
動画つくってくれて
ありがとうございます！
取り入れてみたいです。
ご視聴頂いて、コメントもして頂いて、こちらこそありがとうございます☆☆☆
@ハレとケ暮らし 旦那さんのインタビュー回もさっき二人で見てました！旦那様も支度してくれるなんて素敵ですね♪
インタビューの最後で、旦那様めっちゃ奥さんのこと褒めてるの素敵でした☺️（褒めるの苦手な僕のハードルも上がりましたw）