#食事改善 #食事固定化 #ダイエットレシピ
▼目次▼
00:00 オープニング
01:45 食欲について
03:51 甘いもの欲について
06:39 肝臓のお話し
11:35 焼きさつまいも
12:29 炊飯器でトロトロさつまいも
13:18 ココアおから蒸しパン
14:23 ブロッコリーのチヂミ風
16:15 豆乳リンゴ酢の作り方
▼愛用品
◇あずき茶
(全部美味しかったので気分で選んでいます)
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◇ハトムギパウダー
(豆乳に入れて飲んでる)
・焙煎したもの
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・粒子が細かい物
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◇おからパウダー
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◇よもぎパウダー
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コメント
みおさんも、ご自身でルールを決めて甘い物を楽しんでいらっしゃるのですね！私と一緒ですね♪そして何度も繰り返し見ていると聞いて、本当に動画を制作して良かった！と心から思えます。楽しみにして頂いて嬉しくて、動画更新の励みになります！ありがとうございます☆
いつもご視聴ありがとうございます☆素晴らしいと言って頂けて嬉しい気持ちです♪我慢大会は辛くて私も何度も挫折してきたので、やっとここに辿り着きました☆少しずつでもmisa misaさんの参考になれば嬉しいです。ずっと前に一日３回食べていた事もありましたが、ここ２～３年は一日２回でした。少しずつ食べるより一度にたくさん食べたいタイプなので、3回食べるとかなり食べ過ぎになってしまうから、そのような習慣にしていました♪
いつもご視聴とあたたかいコメントをありがとうございます！レシピも参考にして頂いて、体調も良くなってるとのお話を聞いて、とても嬉しいです♪応援してくださってる気持ちを大事にして、これからも動画制作していこうと思います！いつも優しいコメントが励みになっています☆ありがとうございます☺
人生のうち少しでも楽しい時間が多い方が良いですよね♪自分を時々甘やかしながら、楽しみましょう♡いつも優しい言葉をかけて頂いて、私も癒されています♪こちらこそありがとうございます！
最初から最後まで、わかりやすくて共感できる動画いつも楽しく拝見させていただいています。
ありがとうございます(♡ᴗ͈ˬᴗ͈)
レシピも是非参考にさせていただきますね♪
いつも楽しく見てくださってると聞いて嬉しいです！そしていつもあたたかいコメントをありがとうございます♪励みになっています♡
ハトムギ粉良いですよね♪私も味も大好きで手放せません！
チヂミ、卵焼きの代わりにお弁当に入れたら栄養もバッチリですね♪
いつもご視聴、コメントありがとうございます♡
2倍速でも聞きやすい…！
聞きやすくて良かったです！ご視聴、コメントありがとうございます☆
こちらこそ、いつもご視聴ありがとうございます♡
共感して頂いて嬉しいです♪
蒸しパンお口に合いますように☆
切干大根になれておいしく感じるようになりました。うちはこどもにも食べさせてますが、こどもはまだ切干大根もワカメも苦手です。慣れですかねー。
そうですね、私も子供の頃はワカメも切干大根も美味しく食べられなかった気がしますので… また違った味のレシピも今後紹介してみたいと思います。いつもご視聴ありがとうございます☆