ヘルシー炒飯　#簡単レシピ #オートミール#食べて痩せる #食べるダイエット #ダイエット #ダイエットレシピ #健康的に痩せたい

◁「18キロ痩せた私が教える、レンジで簡単ヘルシーチャーハン！」

食べて痩せたいひとは「🍚」とコメントしてね笑

使ってるオートミールはこれ▶︎ https://a.r10.to/hPV3hc

□ 中華食べたいけどダイエット中で脂が気になる…そんなときにぴったりのレシピ！
オートミールを使って満足感アップ、食物繊維たっぷりで腸内もスッキリ✨
レンジだけでできるから、忙しい時もサクッと作れておすすめ！まずは一食、置き換えから始めてみませんか？一緒にキレイに痩せよう！

【材料】

• 卵 1個
• マヨネーズ 大さじ1
• 豚肉 70g
• 塩胡椒 少々
• キムチ 30g（お好みで）
• ネギ 1/2本
• 鶏がらスープの素 小さじ1
• 水 100ml
• オートミール 50g

【作り方】

1. 豚肉を食べやすい大きさに切る。
2. ボウルに豚肉、卵、マヨネーズ、塩胡椒を入れて混ぜ、レンジで600W 3分加熱。
3. 取り出してよく混ぜたら、水、キムチ、ネギ、鶏がらスープの素、オートミールを加えてさらに混ぜる。
4. もう一度600Wで5分加熱し、1分蒸らしたら完成！

作ってみたらコメント欄に感想を書いてください！

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