【1週間で-8kg】※視聴者さんのお声あり🔥食後の運動で血糖値を下げ室内ダイエット！簡単なのにコレ一回で腹筋の5倍痩せる！何やっても痩せない人必見！

元全国1位のプロダンサーがおすすめします👍
この運動は簡単で続けやすく特に結果を出しやすいです✨
食後の運動はダイエットに効果的で血糖値を下げて食事からとった糖が体脂肪になるのを防ぎます🍚
食後１時間以内の血糖値が上がったタイミングに運動する事をオススメ致します。
実際に視聴者様からもたくさんの成果ご報告をいただいています😊
慣れてきたら１日に2～3セット20分以上しましょう✊
先ずは１週間続けていくことで必ず成果を感じれますよ🔥
無理をしないで自分のペースで行って下さいね👌
※食後とは30分～60分以内のことです

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■目次■
00:00 オープニング
01:00 ワークアウト(効果・メリットの解説付き)
10:40