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0:00 動画概要
1:19 サイドツイストキックスルースタンド
2:07 腕立て伏せ
2:55 ジャンピングジャック
3:46 シットアップ
4:43 モモ上げ
5:40 バックランジ
6:24 ２セット目
12:44
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