全身HIITトレーニングで有酸素、無酸素運動をバランス良く行いましょう！
痩せ体質を作るのに効果的！
週に2〜3回チャレンジしましょう！
※このトレーニングだけを行えば痩せるというものではありません。ダイエットは食事、睡眠、運動の習慣を変える必要があります。食事と睡眠の習慣を見直しながら運動をしましょう！
こんな方におすすめ
・肥満
・太っている
・ぽっこりお腹
・運動不足
・疲れやすい
・息が上がりやすい
トレーニングを続ける効果
・痩せ体質になる
・基礎代謝が上がる
・運動不足解消
・心配機能向上
・ストレス解消
トレーニング内容
1.スクワット
2.ワイドスクワット
3.ランジ
4.ランジ反対
5.立ち腹筋クロス
6.立ち腹筋横
7.背中
8.ランニング腕振り
マサトレは『食いしばるのは禁止』です！『呼吸をしながらリラックス』がマサトレのポイントです！
そのため、やればやるほど柔軟性が向上して筋力アップしますよ！
チャンネル登録まだの方はお願いします😊→https://www.youtube.com/channel/UCGdcLN26G4wf3ABhfGtXxoQ
[SNS・ブログ・書籍]
Twitter→https://twitter.com/masatoreblog
Instagram→https://www.instagram.com/masatoreblog/
マサトレブログ→
コメント