ご覧いただきありがとうございます。
今回は美尻・細太もも・まっすぐなふくらはぎを目指し、
重要なストレッチ編、次回は神トレ本番編と続きます！
ぜひストレッチでしっかりほぐして本番編をお待ちくださいね。
ではゆっくりしてってね～♪
【目次】
00:00 序章簡単な説明
00:34 脚やせに必要な要素３つと脚やせ常識〇✖クイズ！
05:03 登録通知の説明と神トレの説明
06:50 ストレッチ準備
07:53 ストレッチ１
09:08 ストレッチ２と３
10:23 むくみ改善
11:21 次回に向けての説明
11:51 終わりのご挨拶
★今回の参照本★
脚から痩せる神トレ 石本哲郎
★お世話になってるサイト様です★
イラスト：イラストAC https://www.ac-illust.com/
写真：写真AC https://www.photo-ac.com/
キャラクター：nicotalk＆キャラ素材配布所 http://www.nicotalk.com/charasozai_kt.html
★ありがとうございます★
#ゆっくり解説 #ダイエット
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