【重要ストレッチ編!】運動嫌いな人でも脚から確実に痩せる簡単神トレ【ゆっくり解説】

運動

ご覧いただきありがとうございます。
今回は美尻・細太もも・まっすぐなふくらはぎを目指し、
重要なストレッチ編、次回は神トレ本番編と続きます!
ぜひストレッチでしっかりほぐして本番編をお待ちくださいね。
ではゆっくりしてってね~♪

【目次】
00:00 序章簡単な説明
00:34 脚やせに必要な要素3つと脚やせ常識〇✖クイズ!
05:03 登録通知の説明と神トレの説明
06:50 ストレッチ準備
07:53 ストレッチ1
09:08 ストレッチ2と3
10:23 むくみ改善
11:21 次回に向けての説明
11:51 終わりのご挨拶

★今回の参照本★
脚から痩せる神トレ  石本哲郎

★お世話になってるサイト様です★
イラスト:イラストAC https://www.ac-illust.com/
写真:写真AC https://www.photo-ac.com/
キャラクター:nicotalk&キャラ素材配布所 http://www.nicotalk.com/charasozai_kt.html
★ありがとうございます★

#ゆっくり解説  #ダイエット

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