僕自身の経験をもとに、初心者あるあるな過ちを3つ紹介していきます。
0:00 動画概要
0:16 ○○を自覚していない
4:23 ○○の真似をする
8:49 ○○に固執する
10:51 まとめ
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コメント
巻き肩はほんと厄介だった。どれだけ肩甲骨を下制させて胸を張ってもベンチプレスで肩が痛くて。結局フォームの見直しよりストレッチをするようになって改善した。
まだ痛みがあるから直さなきゃってなったけど、痛くなかったら問題には気が付かなかっただろうな。
美しい身体を目指すならほんとに重要な話。自分も胸の大きさに左右差あるから、小さい方を意識したりマシンで片側だけ追加でやったりしている
コンディションが悪化する前から気をつけるのがお得だと思います
私は5年以上、左右差のあるままトレーニングしちゃって修正するのヤバイです
放置してトレーニングをやめるのも悔しいので
左右差を修正するストレッチコンディショニングなどしています
トレーニング前にストレッチしても翌日にはリセットされてますし
セット間にもストレッチが必要になったりますね
呼吸や歩き方でさえ上手くできない人いますからね〜
体内感覚は本人の捉え方に依存する部分が多いので難しい問題…
コンディショニングの動画を今後上げていただくと嬉しいです！
勉強になります…
いつも初心者の身になって発信してくれるのは本当に有難いです。「高身長トレーニー聞け」の時みたいにこの動画に反応する筋トレYouTuber出てきそうですね
3:33 良いこと言う！！あの日に戻りたい！！
若い時のやり方でやってたらら軟骨すり減って変形性関節症になってしまった APS再生医療で再生中 治るといいなぁ
努力無しに仕事で有能な人が、教育とか組織づくりが下手ってのは他の仕事でもあるあるですね笑
左右差の原因として問題は
ジム側にもあります
バーベルが歪んでる
スミス歪んでる
うちの行ってるジムは
バーベル1ヶ所
スミス1ヶ所
ベンチ台1ヶ所
歪んでます
気づかず使ってる人多すぎ
スタッフに言っても交換はしないみたい
右の肩甲骨が固すぎて、胸は左の方が発達して肩は右が発達してる
どうしても直せん
本質的