オートミールで作るマーラーカオが僕史上最高の出来になったのでぜひお試しください！
レンジで簡単に作れます。
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これぞう
元パン屋。
主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。
【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！
https://youtu.be/61a9nUYiaWc
ダイエット
料理
オートミール
蒸しパン
マーラーカオ
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～マーラーカオ～
【材料】
・オートミール ３０g
・水 ７０ml
・卵 １個
・ラカントS 大さじ１と１/２
・バニラエッセンス ３滴（３振り）
・サラダ油 少々
・醤油 小さじ１
・レーズン １０g
・サイリウム １g
・ベーキングパウダー ３g
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【今回使用したオートミール・おすすめ調味料等】
・日食×これぞうの全粒オートミールごはん→https://amzn.to/3ZVUb9I
僕がこだわり抜いた配合のオートミールです！
・ラカントS→https://amzn.to/3JSvnHf
砂糖と同じ量でOK。人工甘味料不使用で料理にも違和感なく、むしろ美味しく使えます。
・サイリウム→https://amzn.to/3X0C9Bn
もっちりするのでパサつきやすいパン系レシピにおすすめです。
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2019.12 CBCテレビ 『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2
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