【半年で10kg痩せた】ニラ豆腐おやき #ダイエット

レシピ

●ニラ豆腐おやき

<材料>
豆腐150g
◆鶏がらスープの素小さじ1
◆片栗粉大さじ1
◆にんにく小さじ1/2
ニラ2束
★めんつゆ大さじ1
★水大さじ1
★コチュジャン小さじ1
★ラー油お好み
★ごまお好み

<手順>
①器に豆腐と◆を入れて滑らかになるまで混ぜる
②ニラをハサミで切って入れて混ぜる
③フライパンにオリーブオイルを入れて一口大に並べる
④両面焼いて、★を混ぜてつけだれを作れば完成!

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