●ニラ豆腐おやき
<材料>
豆腐150g
◆鶏がらスープの素小さじ1
◆片栗粉大さじ1
◆にんにく小さじ1/2
ニラ2束
★めんつゆ大さじ1
★水大さじ1
★コチュジャン小さじ1
★ラー油お好み
★ごまお好み
<手順>
①器に豆腐と◆を入れて滑らかになるまで混ぜる
②ニラをハサミで切って入れて混ぜる
③フライパンにオリーブオイルを入れて一口大に並べる
④両面焼いて、★を混ぜてつけだれを作れば完成!
✨LINE登録で豪華特典をプレゼント✨
◆━━━━━━━━━ 公式LINE ━━━━━━━━━◆
🎁3ヶ月でリバウンドしない体を作る、無料のダイエット講座をプレゼント!
更に今なら、LINE登録後に「食事」と送信いただくだけで、
🎁【1ヶ月半で5kg減!】ダイエット成功者の食事集
もプレゼント!
【⬇️LINEの無料登録はこちら⬇️】
https://lin.ee/iuyZK0x
ダイエットに関する悩みがある方必見👇
✅現状を変えたい!
✅目標を達成したい!
✅理想の体に近づきたい!
という思いがある方は、【無料相談会】へ!
✅ダイエット相談実績1000名超
✅サポートした人の9割が目標体重を達成
✅作業療法士としての医学的知識
の実績と経歴を持つ『りょす』がお答えします!
相談会までのSTEP👇
STEP1:LINEに登録
STEP2:メニューの【無料相談会】をタップ
STEP3:りょすと日程調整
【⬇️LINEの無料登録はこちら⬇️】
https://lin.ee/iuyZK0x
◆━━━━━━━ オンラインサロン ━━━━━━━━◆
【随時ダイエットコンテンツ発信中!】
✅みんなで交流しながら楽しくダイエットできる!
✅ダイエットの正しい知識と方法が分かり痩せられる!
✅一緒に頑張るメンバーがいるため継続できる!
🔽りょすの”みんなで”ダイエットサロンはこちら🔽
https://www.ryoth.jp/online-salon
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
四国で1番売れてる だしパック ”やすまるだし”。
「出汁パック」としても「粉末調味料」としても使える万能だしで
いつものお料理の味と手間が劇的に変わります!
【割引キャンペーン実施中】
初回購入アンケートで
コメント