おしゃれ風に名付けたけど、焼いて挟むだけ。
ダイエットインストラクターのリアル飯。
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グリルベジタブル
エッグマフィン
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〜材料〜
・ピスタチオマフィン 1個
・茶えのき 1袋
・アスパラ 2本
・卵 1個
・オリーブオイル 小さじ1
・納豆 1個
・サニーレタス 数枚
・塩胡椒、ケチャップ1
◇
〜TOTAL〜
約407kcal
タンパク質25g
脂質19g
糖質32.3g
是非献立のご参考に🍽️
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