22kg痩せた時に鬼リピしたダイエットティラミスのレシピ

レシピ

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【レシピ】

2食分の分量がこちらです
バナナ 1本
オイコス無糖18g 1個
カッテージチーズうらごしタイプ 200g
純ココアパウダー 大さじ1杯
となります

2食分食べても
たんぱく質55g
脂質13g
炭水化物42.9g
食物繊維2.7gとなっております

一見普通の組み合わせにしか見えませんが
実はアレとアレがとんでもなく相性が良くて
腸内環境を整えてくれた結果
満足感が増えるレシピとなってます

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