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コメント
とてもわかりやすかったです！
朝食の前にテレビ体操しています！ありがとうございました♪
週に一回しかしませんが、土曜日の朝は間欠的ファスティング明けの食事前にジムで5kmほどランニングします。ガッツリ体脂肪は減ってる感じはしますが、筋トレもしているせいか体重次第はあまり変わりません。
ダイエットに成功したので、今はその維持に気を使ってます
いつ食べたらいいのかわかって助かります！☺
60年間体重差は5Kgです、食事の時間は朝30分昼1時間、夕食は20時までには終えて
1時間かけてゆっくり噛んで食べていますよ。
これはまさしくボディビルダーが減量時に実践していることです。
なるほど・・ただ、食事前に運動すると腹が減りますから、食べ過ぎに注意しないと・
そういえば、5年前に入院していた頃に朝食前に病院内をほかの患者さんと歩いていた時、体重が減っていましたよ。
朝起きたら適当に家事をこなすのが今の俺には現実的かな
ダイエット目的ではありませんが、健康には毎食後に運動すべし と示唆されておりました。其々意味合いが違うのかな。
私も食後に運動したほうが血糖値が上がりづらいと聞き、愛犬との散歩をできるだけ食後に行くようにしていました。
でも脂肪燃焼には空腹時の方が良いのですね。難しいです。
空腹時の運動は低血糖や糖新生が気になります
60分では長過ぎませんか？？
15分、30分とか人により話が違うんです
私はずーっと朝食前の体操、時短筋トレ、有酸素がクセです