【ダイエット】食べすぎた次の日の食事と、運動のコツ3選

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ダイエット中なのに食べすぎちゃうこと、ありますよね。
痩せなきゃ、でも食べたい。

夜だけど我慢できない、食べちゃえ。
みたいな。

まあ、人間なのでそういうことありますよね。

私も、よくあります。

でも、食べてしまったからって焦らないで!
たとえ食べ過ぎた次の日でも
今日紹介する3つの行動をすれば大丈夫!

ダイエットを続ける時に大切なのは
「食べない」という意志の強さより
食べた後のフォロー方法を知っていることだと思います!

食べすぎても大丈夫!焦らずいきましょう!

もくじ
0:00 食べ過ぎた時のフォロー方法3選
0:49 ①食事を変えない
2:09 ②あたたかい飲み物を飲む
3:30 ③運動は「歩く」ぐらいで!

✅関連動画
【体重増えて悩んだら】みるみる痩せる!食べ過ぎた日のリセットごはん |

コメント

  1. @user-cp9pg5hs4z より:

    お腹すいた時、水分不足!
    なるほどです!