下腹にダイレクトで効かせたい方必見の動画です。
ぽっこり下腹がでたお腹、なんとか改善したいですよね。
このトレーニングをすればゴッソリ下腹脂肪が落ちます。
理想の体を手に入れられるよう何度もこの動画のトレーニングを見て実践していきましょう🔥
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▶︎チャプターリスト（目次）
1:29 カウキャット
2:10 ニートゥーエルボー
2:10 ニートゥーエルボー 逆
2:58 アンクルタッチクランチ
4:32 足上げクランチ
5:22 バイシクルクランチ
6:14 ハイレッグレイズ
7:07 スパイダープランク
8:00 カウクランチ
9:12 スクワットニートゥーエルボー
10:02 クロスタッチジャンプスクワット
10:54 クロスパンチスクワット
11:42 アラレちゃんスクワット
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#ダイエット #痩せる
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