運動初心者で肥満体型が気になる方に向けた簡単に出来る有酸素運動です！
辛くなく気持ち良く出来る内容になっています！
まず痩せるために運動習慣をこのトレーニングでつけてくださいね！
※このトレーニングをしただけで痩せるわけではありません。ダイエットは食事、睡眠などの生活習慣を整えるのが大切です。生活習慣を整えながら運動を継続しましょう！
トレーニングを続ける効果
・運動習慣が身につく
・ダイエットになる
・動くのが楽しくなる
・体が柔らかくなる
・体が軽くなる
・姿勢が良くなる
・動ける体になる
トレーニング内容
1.縦振りスワイショウ
2.足踏み
3.交互スワイショウ
4.大きく足踏み
5.ランニング腕振り
6.右足振り
7.左足振り
8.四股ウォーキング
マサトレは『食いしばるのは禁止』です！『呼吸をしながらリラックス』がマサトレのポイントです！
そのため、やればやるほど柔軟性が向上して筋力アップしますよ！
※当動画のトレーニングにおける怪我など責任は一切負いかねますので、ご理解の上行ってください！
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