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あれ！？楽しく動いてただけなのにめっちゃ痩せてる！？
なんてことも夢じゃない！！
不朽の名作！吉幾三 さんの 俺ら東京さ行ぐだ に合わせた有酸素運動で脂肪をガンガン燃やしましょう🔥
▶原曲様
「俺ら東京さ行ぐだ」吉幾三 高音質 1984年
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▶エアロビクスやボクシングエクササイズの運動強度は【約7.3メッツ】
※メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
計算式
エネルギー消費量(kcal) = メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.05時間×1.05＝約23kcal
年齢や体重,動きの大きさなどで消費カロリーは変わりますのでご参考までに✨
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■食後すぐの運動がめっちゃ痩せる！！（初心者の方にオススメ）
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上級者向け ２０分以上✨
コメント
突然の吉幾三セレクトに笑！楽しぐでげだよ！
笑顔。。これなら笑いながらやれそー