皆さんは最も消費カロリーの多い運動をご存知ですか？
どうせ辛いダイエットをするのであれば最も効率的に進めたいであろうということで今回、消費カロリーの多い運動について、また、消費カロリーを導く計算方法についてご紹介致します。
あなたは間違ったダイエットをしてはいませんか！？
この動画をみていただければ効率的に健康的にダイエットを成功させられますのでぜひご参考下さい。
尚、予備知識として消費カロリーと摂取カロリーについて、有酸素運動と筋トレを同時に行うリスクについてもお話していますので合わせてご確認下さい。
【動画の構成】
①消費カロリー、摂取カロリーについて
②痩せるためには
③METsを用いた消費カロリーの計算方法について
④活動別のMETsの数値について
⑤筋トレと有酸素運動を同時に行うリスクについて
⑥筋トレと有酸素運動を効果的に行う方法
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パックウーマンｗ見てたね