これブリトーみたいにお弁当にもできるから
ぜひ作ってみて！！！😂
【韓国風レンチンキンパ 材料】
オートミール40g
水40ml
豚こま100g(脂をとる)
キムチ50g
ニラ30g
たくあん30g
海苔１枚
ニンニクチューブちょろり
生姜チューブちょろり
コチュジャン小さじ1
(辛いの苦手な人は鶏がらスープ少々で代用)
【１食当たりのおおよその栄養素】
カロリー 328kcal
タンパク質30.9g
脂質8.7g
炭水化物38.1g
(うち食物繊維9.2g)
【オリジナル宅トレブランドMARINESS】
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コメント
キッチンばさみで完結するレシピ大好きー❣️
まりなさんのレシピ動画、毎回食材の良い所を紹介しながら作って下さるので、「美味しいだけじゃなくて身体に良い事してる！」って前向きな気持ちで食事楽しめます✌️
最近のダイエットレシピ大好きです 絶対作ります
すごく美味しそうです❤作ってみたいと思います☺️
美味しそう！趣旨変わっちゃうけどご飯に乗せて丼でも食べたい！
オートミールの使いがいまいち上手くいかなくて…
これは良いです‼️