簡単おいしくダイエット！塩レモンよだれ鶏の作り方♡#ダイエットレシピ #簡単レシピ

どうも、りのです！
今回はむね肉を使ったぷるんぷるんの塩レモンよだれ鶏の作り方！

キャベツ消費のリクエストが多くて今回ヘルシーおかず作ったんやけど、、うますぎてやばかった。

まずパッサマンで有名なむね肉さんがね、ぷるんぷるんでめちゃうまに変身するのよ😭
苦手な人でも絶対に食べられると思う！

キャベツと長ネギをふんだんに使ってるから食べ応え抜群やし、低カロリーだから太りにくい。

簡単で美味しいダイエットおかずだから、ぜひ作ってみてね🥰

ぷるんぷるんの塩レモンよだれ鶏
▼材料
・鶏むね肉　600g（2枚）
・キャベツ　半玉
・長ネギ　1/2本
・片栗粉　大さじ2
・お湯　適量
⭐︎水150cc
⭐︎鶏ガラ顆粒　大さじ2
⭐︎レモン汁　大さじ1
⭐︎ラカント（砂糖）小さじ1
⭐︎顆粒だし　小さじ1
⭐︎醤油　小さじ1
⭐︎しお　小さじ1
⭐︎ごま油　小さじ1

▼作り方
①キャベツを3.4センチざく切りし、アイラップに入れて600w5分加熱。
②長ネギを細かく千切りしておく。
③むね肉の皮を剥いで繊維に沿って一口台に切り、片栗粉を振って揉み込む。
④沸騰したお湯に胸肉いれて2分加熱し、氷水で冷やしておく。
⑤別ボールに刻んだ長ネギと⭐︎調味料を入れて混ぜておく。
⑥別ボールに水気切ったキャベツとむね肉、調味料いれて和えたらできあがり。