【有酸素運動でなかなか痩せない原因】やせ体質になる方法⑯【やせ体質になるにはしっかり食べて筋トレ】#ダイエット #痩身 #痩せたい #食事制限 #ボディメイク #リバウンド

リバウンドしやすい人必見！
溢れる情報から落とし穴のない、
質の高い情報だけをピックアップしてまとめます。
どうすれば健康的にキレイに細くなれるのかが分かると思います。

【参考資料】
野田市HP
身体の”熱”の発生源は筋肉 （市報のだ 10 月 15 日号掲載）
東京理科大学教養教育研究院　野田キャンパス教養部　教授　柳田信也
https://www.city.noda.chiba.jp/kurashi/fukushi/hoken/1017562/1018185.html

横浜市スポーツ医科学センターHP
健康・体力アップ情報 ／ Health & Fitness Information
肥満と減量（理論編）　知っておきたい肥満と減量の基礎知識
【理論3】減量に筋力トレーニングが必要な理由
健康科学課　今川 泰憲（スポーツ科学員）
https://www.yspc-ysmc.jp/column/health-fitness/diet-theory/theory-3.html

Otsuka & NSCA Japan
女性のやせと健康への影響：
どのような栄養と運動が望ましいのか
兵庫県立大学環境人間学部食環境栄養課程 教授　PhD.　
管理栄養士　永井 成美
https://www.nsca-japan.or.jp/journal/28_5_10-17.pdf

イラストAC
https://www.ac-illust.com/

【再生リスト】
かんたん美容トレーニング
https://www.youtube.com/playlist?list=PLi7wEGAjMRBPyrFlbLXbQhcG3oZmtpmcb

モニターさんの施術効果を、ビフォーアフター動画で紹介したり、骨盤をはじめとする顔や身体の話を中心にしていきます。
お身体やお顔のご相談は小顔・骨盤矯正Idealまでよろしくお願いいたします。

【BGM】
『2:23 AM』 by