海外で大人気の初心者さんにぴったりな有酸素ダンスを短めにアレンジ。
シンプルな動きのエクササイズでやり易く、その上しっかり全身痩せる！
是非この機会に有酸素ダンスを始めて、一緒に楽しく脂肪燃焼&若返り効果をゲットしよう！
#ダイエット#全身痩せ #宅トレ #ウォーキング#有酸素運動#痩せる有酸素#カーディオワークアウト#エアロビクス #アンチエイジング#若返り
オリジナルの動画はこちら
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BurpeeGirl https://youtu.be/Gx6_QaJ_VR8
✨有酸素運動と筋トレを交互に行うワークアウトのメリット✨
✅ 脂肪燃焼効果アップ
有酸素運動でカロリーを消費し、筋トレで筋肉を増やすことで代謝が向上し、脂肪燃焼効果が高まります。
✅ 効率的に時短トレーニング
異なる動きを組み合わせることで短時間でも全身をしっかり鍛えられます。
✅ 心肺機能の向上
有酸素運動が心肺機能を高め、筋トレが体力の土台を作るので、持久力とパワーがバランスよく鍛えられます。
✅ アンチエイジング効果
筋トレで成長ホルモンが分泌されることで肌のハリや弾力がアップし、有酸素運動で血流が促進されるため、若々しさを保ちやすくなります。
✅ 飽きずに続けられる
動きに変化があるので「同じ動きばかりで飽きる」という悩みを解消できます。
このように、効率的かつ効果的に体を鍛えたい方におすすめのトレーニング方法です。
次の大人痩せエクササイズ動画もお楽しみに！
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🔥大人の別人級痩せチャンネルの目的🔥
誰でも、何歳でも別人級に痩せてもっとキレイに、もっと健康になり、その上
１０年２０年後の、自分のための健康と若々しさを少しずつ積立していきます。
プロフィール KIKA
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