中年太り解消

ウエスト&背中、腕、鎖骨、体側痩せ強化！ 腰を左右に振る動きやフラフープのような回転運動、ツイスト、サイドストレッチ、さらに腕を大きく動かすエクササイズを組み合わせることで、上半身を効率よく引き締めます。 #有酸素運動#痩せる有酸素...

1時間歩くより痩せる！ 10分で全身脂肪燃焼・早歩きエクササイズ 上半身を大きく動かしながらの早歩きに、スクワットなどの筋トレをプラスすることで、さらに効率よく全身を引き締めます。短時間でも脂肪燃焼、筋力アップ、アンチエイジング効果ま...

楽しく踊って、しっかり全身痩せるエアロビダンス！終わった後は気分爽快&キラキラ輝く自分に気づくはず！！ 休憩なしで一つの動きを３０秒ずつ、合計３０メニュー。 速そう、難しそうに見えて、実はシンプルな動きだから大丈夫！ #有酸素運動#痩...

くびれ&上半身痩せのスピードアップバージョン！超エキサイティングでクセになる終わった後の爽快感。速くてもやってみたら意外にできるよ！楽しく痩せよう！ #有酸素運動#痩せる有酸素#全身痩せ#エアロビクス#ダイエット #カーディオワーク...

普段あまり動かさない上半身、ウエスト周りをしっかり動かしてがっつりスッキリ痩せる、楽しいダンスワークアウト！リズム感、年齢関係なし！楽しく動いてキレイに痩せればそれでオッケー！ #有酸素運動#痩せる有酸素#全身痩せ#エアロビクス#ダイ...

有酸素運動と筋肉トレーニング混合のワークアウトで脂肪燃焼効果を爆上げして、短時間でがっつり痩せる！ 30秒のエクササイズと10秒の休憩を繰り返し、合計２０メニュー＋2分間のクールダウンを行います。 #有酸素運動#痩せる有酸素#全身痩せ...

年齢、リズム感関係なし！楽しく痩せれば全て良し！ #ダイエット#細くなる#宅トレ#痩身 #有酸素運動#痩せる有酸素#全身痩せ#エアロビクス#カーディオワークアウト 誰でも、何歳でも別人級に痩せてもっとキレイになる！ エクササ...

食は有機・オーガニックと玄米 骨は定期的に接骨院で治療 運動は負荷をかけ続ける筋トレで 私は体年齢35歳です。