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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・鶏むね肉（300g）/ 糖質：0.3g

＜調味料等＞
・プレーンヨーグルト（大さじ２）/ 糖質：1.5g
・カレー粉（小さじ１）/ 糖質：0.6g
・糖質ハーフケチャップ（小さじ１）/ 糖質：0.5g
・濃口醤油（小さじ1/2）/ 糖質：0.3g
・ラカントS（液状）：小さじ1/3
・ニンニクチューブ：少々
・うま味調味料：３振り
・塩：ひとつまみ
・オリーブオイル：適量

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