鶏むね肉

今日の夕食考えるのめんどくさいですよね？ そんな方向けのショート動画を毎日アップしていきます。 チャンネル登録しておくだけで毎日の献立がちょっと楽になります。 ※私が作った実際の夕食レシピをsora2に読み込ませて動画にしております。 ...

◎材料（2食分） 鶏むねミンチ:150グラム キャベツ:60グラム ニラ:30グラム しょうが:4グラム えのき:1/2株 餃子の皮 ・餃子のタネに混ぜる調味料 オイスターソース:小さじ1.5 しょうゆ:小さじ1 ごま油:小さじ1 酒...

皮なし鶏ミンチで超ヘルシーで味抜群 🧂【材料（2人分）】 鶏むね肉（皮なし）…280g（細かく刻んでミンチ状） 焼肉のタレ（下味用）…小さじ1（約6g） 焼肉のタレ（仕上げ用）…大さじ1（約18g） 片栗粉…大さじ1（...

こんにちは、みおです★ 動画をご覧頂きありがとうございます！ 今回は、 ダイエット中にもおすすめの 野菜とたんぱく質の取れるおかずサラダ３日分🥗 【塩麹きのこ】 －－－－－－－－－－－－－－－ しめじ‥１パック ...

今回は【ペッパーチキン】をご紹介します🥰 大人気のペッパーライスがダイエット中でも食べられちゃう！ 甘辛の味付けでご飯が進みます🤤 作った感想もぜひ教えてくださいね😊 チャンネル登録はこち...

今回は【鶏むね肉のごま和え】をご紹介します 🥰 タンパク質も摂れてダイエットにもピッタリ！ ぜひ作ってみてください！ 作った感想もぜひ教えてくださいね😊 チャンネル登録はこちら↓ ■材料 ・鶏むね肉...

本日は汗をかくタコライスを作りました！ お好みでチリソースをかけちゃってください！

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今回のテーマは「ヘルシーな晩ごはん献立１周間」 夏にむけてゆる〜くダイエットモードに入りたいときにおすすめのヘルシー食材を取り入れた平日晩ごはんおかず5日間レシピです😊 献立決めの参考にしていただけたら嬉しいです。 ◎...

エノキと胡瓜さえあれば、お酒が全滅するおつまみが出来る…。 ハイボールの消費量が爆上がりする、恐怖のおつまみが…。 ・写真付き詳細レシピ＆味の感想は: 【材料　2人分】 ・キュウリ　1本 ・エノキ　　200g ・たまご　　1個 ・...

こんにちは、みおです★ 動画をご覧頂きありがとうございます！ 今回は、 鶏ひき肉をつかったお弁当。 痩せやすい身体を作る 高たんぱく質、低脂質メニュー。 ①鶏そぼろ５色丼弁当 《材料》 ﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣ 鶏ひき肉‥１...

今回は「鶏むね肉のみぞれ煮」のレシピと作り方をご紹介します✨ 味付けはめんつゆだけ！鶏むね肉と大根おろしを煮て簡単にできるひと品です😊 パサつきがちな鶏むね肉も片栗粉をまぶし、 大根おろしで煮ることでしっと...

レシピ(1～2人前) 材料 鶏むね肉　200g キャベツ 味付け 塩コショウ 片栗粉 オリゴ糖 ソース 醤油　　　　　　　　スプーン２杯 みりん　　　　　　　スプーン２杯 オイスターソース　　スプーン1杯 おろしにんにく　　　ティー...