鶏むね肉

▪️さつまいもと鶏キャベツのダッカルビ ▼材料 ・むね肉皮なし　600g ・キャベツ　1/4 ・さつまいも　2本（400g） ・玉ねぎ　1個 ・酒　大さじ1 ・片栗粉　大さじ2 ・ごま油　大さじ1 &#x2b...

こんにちは、みおです★ 動画をご覧頂きありがとうございます！ 今回は、 ダイエット中にもおすすめの 野菜とたんぱく質の取れるおかずサラダ３日分🥗 【塩麹きのこ】 －－－－－－－－－－－－－－－ しめじ‥１パック ...

今回は【ペッパーチキン】をご紹介します🥰 大人気のペッパーライスがダイエット中でも食べられちゃう！ 甘辛の味付けでご飯が進みます🤤 作った感想もぜひ教えてくださいね😊 チャンネル登録はこち...

今回は【鶏むね肉のごま和え】をご紹介します 🥰 タンパク質も摂れてダイエットにもピッタリ！ ぜひ作ってみてください！ 作った感想もぜひ教えてくださいね😊 チャンネル登録はこちら↓ ■材料 ・鶏むね肉...

本日は汗をかくタコライスを作りました！ お好みでチリソースをかけちゃってください！

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※動画内で紹介した「鶏皮レシピ」３品 ◆初めてのレシピ本 発売中！◆ ◎全国の書店・Amazon・楽天で発売中です◎ ▼「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ」▼ 【Amazon 通常版】 【Amazon限定 非公...

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今回のテーマは「ヘルシーな晩ごはん献立１周間」 夏にむけてゆる〜くダイエットモードに入りたいときにおすすめのヘルシー食材を取り入れた平日晩ごはんおかず5日間レシピです😊 献立決めの参考にしていただけたら嬉しいです。 ◎...

エノキと胡瓜さえあれば、お酒が全滅するおつまみが出来る…。 ハイボールの消費量が爆上がりする、恐怖のおつまみが…。 ・写真付き詳細レシピ＆味の感想は: 【材料　2人分】 ・キュウリ　1本 ・エノキ　　200g ・たまご　　1個 ・...

こんにちは、みおです★ 動画をご覧頂きありがとうございます！ 今回は、 鶏ひき肉をつかったお弁当。 痩せやすい身体を作る 高たんぱく質、低脂質メニュー。 ①鶏そぼろ５色丼弁当 《材料》 ﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣ 鶏ひき肉‥１...

今回は「鶏むね肉のみぞれ煮」のレシピと作り方をご紹介します✨ 味付けはめんつゆだけ！鶏むね肉と大根おろしを煮て簡単にできるひと品です😊 パサつきがちな鶏むね肉も片栗粉をまぶし、 大根おろしで煮ることでしっと...

レシピ(1～2人前) 材料 鶏むね肉　200g キャベツ 味付け 塩コショウ 片栗粉 オリゴ糖 ソース 醤油　　　　　　　　スプーン２杯 みりん　　　　　　　スプーン２杯 オイスターソース　　スプーン1杯 おろしにんにく　　　ティー...