#腹筋 #ストレッチ #お腹痩せ
【３分】驚くほど下腹ぺったんこ！簡単なのにお腹痩せ！腹筋よりオススメ！腸腰筋ストレッチ＆筋トレ
栃木県でアナウンサーとして活動しながら、 ママでもある、
井出文恵（いであやえ）です。
「アナウンサー井出文恵のダイエット塾」は、
ダイエット、ボディメイクにつながる、
筋トレ、ストレッチ、マッサージ、食事の情報や、
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アナウンサー井出文恵のダイエット塾
”ママアナウンサー×ダイエット”
栃木県でアナウンサーをしている井出文恵（いであやえ）です。
健康オタクで、ダイエットや身体作りに目覚め、
このチャンネルでは、ダイエット・健康情報を中心にお届けしています。
過去の動画では、子供と一緒にお出かけできるスポットをご紹介しています。
14年間のラジオの局アナを経て、
現...
今回の動画に関連している過去の動画も、良かったらみてね。
「お腹痩せ くびれを作る筋トレ3選」
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「【10分以内】体幹トレーニングで速攻、全身痩せ（お腹痩せ＆桃尻＆くびれを作ろう）」
→体幹トレーニングで速攻、全身痩せ（お腹痩せ＆桃尻＆くびれを作ろう）
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コメント
頑張ります
月曜BEATまでっ笑！金曜は疲れてないですかっ？笑 ぜひ、試してみてくださいね☆
ありがとうございます。
良かったです☆これ、本当に効きますので、ぜひ✨
すいません。リクエストなんですが首の前側伸ばすストレッチ動画をお願いしたいです！
出来れば見やすいように画面の近くで正面から撮影して頂ければと思います！
ご検討よろしくお願いします！
うーん、悪くないけど、競歩のオリンピック選手の川崎真裕美のやり方の方がいいよ。それを教えられるけど。