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ご視聴いただきありがとうございます！
今回は「1回のトレーニング効果を最大限引き上げる方法」について話しました。
トレーニングの中で重量や回数を追い求めること、動作のコントロールを高めることで効果を引き上げることができます。
それらを発揮するための事前準備をしっかりする。そうすれば1回のトレーニングの質と効果がグッと上がります。
今日もトレーニングいってらっしゃい！
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