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コメント
以前「お米生活でひどい便秘になった」とコメントした者です。便秘解消はしましたが、逆に便意がコントロールできにくくなり、しょっちゅう排便があります。また、頻尿で一日何回もトイレに行く形で困ります。ご飯は固め、水分も調整、繊維質も調整していますが、日常生活に支障をきたしました。水道代も増加しています。とてもつらいです。
もしかして私の質問かな？最近は一万歩にこだわらず身体に負荷がかからない程度にしています。夕飯後1時間以上ストレッチしてましたが、きつい時はお休みしてゆっくりしてます。体重計は気にはなりますが一週間に一辺測るかどうかでしょうか。何でもガチガチにやらなきゃって思って必死でしたが、今のままの自分でもいいかなって思ったら少し気持ちが楽になりました。
食欲コントロールチャンネルさんとかお米を食べなさいと話されているチャンネルの方と色々な方向からお米の大切さの話を聞きたいです。体重ってやっぱり、水分ですよね。お米食べて代謝をあげます。
制限かけないとカロリーオーバーばかりしてしまいます。食べてもストレス、食べなくてもストレス、あと1kg減らしたいだけなのにーー！！となります。前は履いても苦しくなかったスカートが履けるけど苦しくなってしまったのでそこを解消したいというささやかな願い……