【レンジで4分】豆腐ときな粉で作る「ういろう」ダイエット食にも♪もっちり日本スイーツ!

レシピ

このチャンネルでは簡単に作れるダイエットレシピを紹介しています♪
このレシピであなたが少しでも幸せになってくれたら嬉しいです♪

          
           
絹ごし豆腐 150g
片栗粉             30g
ラカント   20g
豆乳              20g
卵               1個

※きな粉20g
※ココア5g
※抹茶3g

きな粉味

キロカロリー360kcal
糖質 31.33g
食物繊維 3.87g
タンパク質 21.5g
脂質 15.09g

ココア味

キロカロリー294kcal
糖質 28.6g
食物繊維 1.69g
タンパク質 15.5g
脂質 11.56g

抹茶味

キロカロリー282kcal
糖質 28.54g
食物繊維 1.65g
タンパク質 15.29g
脂質

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