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  1. @biyou_takumi より:
    2024年6月6日 8:21 PM

    【鉄分たっぷり！マヨポン大根】
    【材料】(2~3食分)
    切り干し大根　30g
    カニカマ　4〜5本
    切った大葉　3~4枚
    カロリーオフマヨネーズ　大さじ2
    ポン酢　小さじ2

    【作り方】
    ①切り干し大根を水で戻して絞っておく
    ②カニカマ、大葉、カロリーオフマヨネーズ、ポン酢を入れて混ぜたら完成

    カロリー：173kcal
    タンパク質：7.6g
    脂質：6.51g
    炭水化物：25.11g

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