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  1. @biyou_takumi より:

    【鉄分たっぷり!マヨポン大根】
    【材料】(2~3食分)
    切り干し大根 30g
    カニカマ 4〜5本
    切った大葉 3~4枚
    カロリーオフマヨネーズ 大さじ2
    ポン酢 小さじ2

    【作り方】
    ①切り干し大根を水で戻して絞っておく
    ②カニカマ、大葉、カロリーオフマヨネーズ、ポン酢を入れて混ぜたら完成

    カロリー:173kcal
    タンパク質:7.6g
    脂質:6.51g
    炭水化物:25.11g