【お酢×大葉でダイエット効果がすごい】誰でも簡単に作れる!ジュースで使った大葉の活用方法もご紹介します。

レシピ

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【動画目次】
0:00  青じそジュースとは
0:49  使用する材料
0:51  青じそジュースの作り方
4:37  効果的な飲み方や注意点
6:26 ジュースを作り終わった後の大葉の活用方法
6:18  豚肉の生姜焼き
9:48  保存時間など

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■材料〈作りやすい分量〉
青じそ(大葉)…………30g(約30枚)
りんご酢(お酢)………50ml
ラカント………………30g
はちみつ………………10g
※ラカントがなければ全量はちみつでも砂糖でもOK

■栄養価(全量)
56kcal タンパク質1.3g、脂質0.0g、糖質9.4g、食物繊維2.2g、塩分0.0g

=自己紹介=
1児の母、管理栄養士のいずみです。
このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます!

産後2ヶ月で8㎏痩せました。
普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。
ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^)

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・音源提供
croissant (feat. funbolt13)/ Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment

コメント

  1. @user-sp8qu6cx6k より:

    今年は大葉をいっぱいプランター栽培してるので、大きくなったらやってみよ!

  2. @user-ww5qm3ps8s より:

    いずみさん、お久しぶりです。今まで病院で入院していましたが、先日退院しました。今日はいつもと違う時間だったので驚きました。
    ジュースと和物健康的ですね。早速やってみます。

  3. @user-vz8ny6gy9b より:

    配信ありがとうございます。
    美味しそうなレシピをありがとうございます。
    もやしの代わりに、切り干し大根でも美味しそうだなと思いながら見ていました。
    うちの近くのスーパーで不揃い大葉が98円でよく売っているので
    セールになっていたら、やってみます。

    リンゴ酢ダイエットをやっていて、毎朝起き抜けにリンゴ酢+炭酸水を続けていました。
    空腹に飲んでしまったせいか。3か月で胆石ができてしまい入院・手術となりました。
    無茶はいけないと、反省しました。
    今はリンゴ酢は、納豆に混ぜています。

  4. @blowdryphil より:

    お鍋が可愛い