【腸活】パサつきゼロ鶏むね肉のみぞれ煮 #ダイエットレシピ #痩せるご飯

レシピ

2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan

パサパサ感ゼロでめっちゃジューシー🫶
汁まで飲めるくらい旨すぎる!
大根となめこには整腸作用があるからダイエット中にうれしい🥰

【保存】して作ってみてね✨

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“鶏ムネ肉のみぞれ煮”

《材料2人分》
・鶏むね肉    1枚
・片栗粉     大さじ1
・オリーブオイル 適量
A
・大根      150g
・なめこ     1袋
・酒       大さじ2
・酢       大さじ1
・めんつゆ    大さじ4(2倍濃縮)
・しょうが    小さじ1
○トッピング
・大葉      お好みで
・白ゴマ     お好みで

《作り方》
①鶏むね肉をハサミでカットし片栗粉をまぶす
②オリーブオイルをまわしかけ両面しっかり焼く
③②にAの材料を全て入れ絡め、フタをして2〜3分煮込んで完成!

他のキノコでもできるからやってみてね🍄

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うちこ(@uchiko_gohan)です

続かない運動は辞めた!
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
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