【ダイエット】痩せるなら筋トレ？有酸素運動？

コメント

1. @user-me7ec9dc3z より:

   2024年6月22日 11:15 PM

   相談者さんの目的によると思います。
   体重をとにかく落としたいのなら食事制限＋有酸素運動ですし、除脂肪したいなら食事管理＋筋トレ＋少しの有酸素運動で十分だと思います。
   あと具体的な目標を立てると継続しやすいと思います

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2. @user-hq9ce8hp8b より:

   2024年6月22日 11:15 PM

   今日も実体験に基づくタメにたる動画本当に感謝です

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3. @_oahu1511 より:

   2024年6月22日 11:15 PM

   何かを始めなきゃ！と言う気持ちがあれば　食事制限、有酸素、筋トレ　なんでもいいと思います！
   とにかく始めて続けてみる！と自分に言い聞かせてます！

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4. @gomigomikaijuu より:

   2024年6月22日 11:15 PM

   参考にさせていただきます！
   ありがとうございます！！

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5. @user-gi4by2uz8d より:

   2024年6月22日 11:15 PM

   BMI40近く太ってる人に有酸素か筋トレか2択迫るのおかしくないですか？
   ますは食事制限じゃないの？
   太り過ぎは心拍数を上げたトレーニングもできないし、関節に負担がかかるからとにかく食事制限
   食事8割運動2割だろ
   食欲を安定させるのが最優先事
   ケトジェニックとか有効かも
   トーク内容が雑すぎる

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6. @chonchinyan より:

   2024年6月22日 11:15 PM

   元カノとの動画消しちゃった？

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