▼基礎代謝と１日の総消費カロリーはこちらで計算できます!!▼
https://keisan.casio.jp/exec/system/1567491116
1番下に出てくる基礎代謝量と活動代謝量(←1日の総消費カロリー)を使って
ぜひ自分の消費カロリーを知ってみてね！！
(出典)生活や実務で役に立つ計算サイトkeisan
とはいえとはいえ！
毎日チリツモで継続していくのが何より大事だから、
気にしすぎず、Let’sだいたいでね!!👍
エンジョイダイエットしていこう〜!!!⛰️✨
▼夏のダイエットメニュー 再生リスト▼
https://youtube.com/playlist?list=PLnOi7PssxUMv4c5r6papshjr9MSVv55NG&si=zI0fozbC4Yjq1VzB
再生リストの内容は定期的に入れ替えます!!
飽きずにこの夏トレーニングができると思うので
ぜひ再生リストを保存してこの夏体づくりしていこう!!
ダイエット始める人ぜひこの動画も見てね!!↓
【世界一大事なダイエットの授業】痩せるために1番大事なことをお話しします!!
https://www.youtube.com/watch?v=hbMJPVmQ6ik&t=3s
【オリジナル宅トレブランドmariness】
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コメント
まりなさんのダイエット授業見てから、あすけんでカロリーコントロールを記録して1ヶ月で4.5キロ痩せました！「食べなければ痩せる」から「バランスよく食べたら痩せる」という考え方に変わってメンタルがすごく安定して、無理なくダイエットできてます☺️
私もお酒との付き合い方を知りたいです(៸៸᳐⦁⩊⦁៸៸᳐ )੭ﾞ
私も知りたいです❤
子どもを産んで約2年が経つというのに、産前の体重には中々戻らず、、まだ自宅保育で中々運動という運転も出来ないからまずは食の管理からしていこうと思います！がんばるぞー