【即効デトックス！ツナコーン味噌汁】 【材料】(3~4食分) 小松菜 1袋(約200g) なめこ 1袋(100g) ノンオイルツナ缶 1缶 コーン缶 1缶(120g) ほんだし 小さじ2 味噌 大さじ2
【作り方】 ①鍋に500mlの水と切った小松菜、なめこ、ツナ缶、コーン、ほんだしを入れ火にかけた後5分ほど煮る ②火を止めて味噌を溶かしたら完成
デトックスには 野菜や海藻、キノコ、豆類が有効で この味噌汁には全部入ってるので最強！
野菜→小松菜 海藻類(水溶性食物繊維)→なめこのヌルヌル キノコ類→なめこ 豆類→味噌
（⇩3~4食分全部の合計値） カロリー：251kcal タンパク質：22.94g 脂質：2.68g 炭水化物：41.08g
レシピ
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【即効デトックス！ツナコーン味噌汁】
【材料】(3~4食分)
小松菜 1袋(約200g)
なめこ 1袋(100g)
ノンオイルツナ缶 1缶
コーン缶 1缶(120g)
ほんだし 小さじ2
味噌 大さじ2
【作り方】
①鍋に500mlの水と切った小松菜、なめこ、ツナ缶、コーン、ほんだしを入れ火にかけた後5分ほど煮る
②火を止めて味噌を溶かしたら完成
デトックスには
野菜や海藻、キノコ、豆類が有効で
この味噌汁には全部入ってるので最強！
野菜→小松菜
海藻類(水溶性食物繊維)→なめこのヌルヌル
キノコ類→なめこ
豆類→味噌
（⇩3~4食分全部の合計値）
カロリー：251kcal
タンパク質：22.94g
脂質：2.68g
炭水化物：41.08g