#筋トレ #ダイエット #fitness
編集者:KOZUE
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自宅でダンベルのみ！前腕が超太くなった筋トレ3選！【筋トレ】
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コメント
腕を40センチなりたいので、5キロダンベルで、出来る種目と回数とセットと週何回したらいいですか？
40cmにするには高重量でしっかりと追い込む必要があると思います！
そのためのプログラムならば動画に出来ます。