元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/
痩せ体質になるには、食後軽めの運動をやるだけ(^^)/
正しく動いて、綺麗な姿勢を手に入れましょう。代謝をアップ(^^)/
室内運動で暑さ寒さ、雨風、を気にせずできます。水分補給もお願いします。
この動作は4分間(20秒動き10秒休憩の8セット)簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3セット(毎食後)をお勧めしています。先ずは2週間！無理をしないで自分のペースで行って下さい。
ポイントは…お腹を凹ませて、キレイな姿勢で動くこと！
続けることで運動を習慣に出来ます(^^)/運動を始めるきっかけになるエクササイズです。運動×栄養×休養バランスよく行いましょう。特に食事『食べ過ぎ』に注意しましょう(^^)/必ず変わりますよ！
＃食後ダイエット＃宅トレダイエット＃痩せる＃食後の運動
【食後やるべきこと】食後の運動で血糖値を下げる！痩せ体質になる有酸素×筋トレ🔥
運動
コメント
Buona sera sono silvia ma questo esercizio aiuta,a dimagrire.
Mr. Silvia.
Thank you very much.
It’s hot in Fukuoka City.
@@hoashifitness non ho capito la risposta mi puoi rispondere in.italiano ?
Signor Silvia.
Grazie mille.
Fa caldo nella città di Fukuoka.
Fusako Okamotoさん
いつもありがとうございます(^^)/
考え方が素晴らしい
意識で変わりますよ
応援しています